Taller de relajación


Taller de relajació| Eduk Siglo XXI

El estrés, la ansiedad, las prisas y la falta de tiempo son las mochilas que más nos pesan hoy en día. Prestamos más atención a la meta que al camino. Es normal sentirnos desbordados o cansados en algún momento.

Está bien querer seguir hacia delante pero para ello tenemos que dejar atrás lo que no nos deja avanzar, de lo contrario acabaremos exhaustos y apenas conseguiremos movernos unos pasitos.

Tanto si no sabes parar como si lo que no sabes es continuar, este taller es para ti.

 


Desconecta del mundo y conecta contigo mismo


Con nuestro taller aprenderás a:


Cambiar tus reacciones ante el estrés 

Incrementar tu energía 

Mejorar tu bienestar y rendimiento 

Aumentar tu capacidad reactiva y cognitiva 

Gestionar tus emociones 

Mejorar tus relaciones personales 


No tienes por qué tener un problema, sólo tienes que querer mejorar tu calidad de vida. Nosotras podemos ayudarte.


¿Cómo funciona nuestro taller?

El taller de relajación se realiza de manera individual y tiene una duración de 4 sesiones de 1 hora, llevándose a cabo 1 sesión a la semana.

Un método diferente e innovador

A través de la técnica de coherencia cardiaca mediante biofeedback, con un software que facilita técnicas para ayudar a crear en el ser humano un estado óptimo en el que el corazón, la mente y las emociones interactúen de manera sincronizada y equilibrada para alcanzar la coherencia.

¿En qué consiste?

Las emociones tienen un reflejo claro en el ritmo cardíaco. En los estados de estrés el corazón late de una forma caótica e irregular, y esta desorganización afecta al resto del organismo perjudicándolo. Por el contrario, las emociones positivas facilitan un ritmo cardiaco regular y coherente, disminuyendo el estrés y sus efectos en el organismo. A este estado se le conoce con el nombre de Coherencia Cardiaca.

El aprendizaje de la Coherencia Cardiaca se obtiene a través del entrenamiento en la regulación del ritmo cardiaco. Con nuestro taller, esta regulación la trabajamos con la ayuda de un software que registra los latidos del corazón y devuelve esta información de una forma sencilla mediante gráficas en la pantalla del ordenador y señales sonoras. De esta forma, aprenderás a tomar conciencia sobre tu propia actividad cardiaca y aprenderás a controlarla mediante diversas técnicas.


Beneficios de la práctica de la coherencia cardiaca


Sensación de tranquilidad, paz y bienestar

Reducción del estrés y la ansiedad

Pensar con una mayor serenidad

Mayor autocontrol y capacidad de decisión

Reducir la fatiga e incrementar la energía

Potenciar nuestro sistema inmunológico

Mejorar el estado de salud

Controlar mejor las situaciones de tensión

Descenso de la tensión arteria

Recomendado para pacientes con insomnio


Llama y pregúntanos, estaremos encantadas de informarte